Algo que usted debe saber sobre el sueño

De forma no conocida aún por la ciencia, el sueño restablece tanto los niveles normales de actividad como el equilibrio entre las diferentes partes del sistema nervioso central.

El acto de dormir es fundamental para el organismo, y es también esencial para la conservación de la energía, y, en general, para que podamos ser capaces de tener un grado satisfactorio de vigilancia y atención durante el día.

Por ello, la falta o una calidad pobre del acto mismo de dormir puede provocar en los seres humanos: falta de concentración, somnolencia diurna, cansancio, accidentes de tránsito y laborales, irritabilidad, mala memoria y desorientación.

Las necesidades de sueño varían, y en los adultos sanos van desde tan sólo cuatro hasta nueve horas diarias; por lo regular hay grandes diferencias individuales en la duración y profundidad del sueño, a causa de factores genéticos, grado de actividad física, entre otros.

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